2010年04月27日
ヨーグルトダイエット！！
年齢とともに健康面にも気を使い始めている今日この頃
です！！
先日、テレビ番組で食後か食前にヨーグルトを食べると
ダイエット効果があると聞きましたが、どちらか定かではない
ので、インターネットで検索してみることに…
食後のヨーグルトが効果あり！！という事です。
乳酸菌などを生きた状態で腸まで届けるためには胃液の攻撃から生き残らせる必要があります。病院などに勤務する栄養士がよく言うのは、ヨーグルトは食後（直後）に食べてください、ということです。食事を摂ることで胃液の酸度が落ちますので、その時間に食べるのが正しいそうです。なお、便秘の解消や、糖分の吸収を穏やかにしようと思ったら、繊維質を摂った方が効率的です。(Ｙａｈｏｏ知恵袋引用)
体重も気になっているので食後にヨーグルトを食べるように
してみようと思います！！
効果があったらまた、ブログに書かせていただきますね！！
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Posted by シチリア at 19:39│Comments(0)
